“The time has come!”.

Passo demasiado tempo frente ao PC. Sentado. Por vezes inclinado em posições pouco ergonómicas enquanto observo código. Já é assim há anos. Programar não é uma actividade com grande acção física. Mexo o rato, clico nas teclas. De vez em quando levanto-me para ir à estação de trabalho dos meus colaboradores. Caminho .. 10m? Ah!, há aqueles momento em que vou à cozinha … err… aí ingeri mais calorias que as que queimei ou queimarei. Nem os dois lances de escadas que tenho que subir para vir para o escritório servem de consolo e confesso que são dois lances que custam tanto!.. mas tanto.. os 106cm de massa acumulada à cintura não ajudam nadinha nesse sentido.

Há cerca de quatro semanas decidi mudara minha rotina sedentária. Já que não era possível que a minha actividade laboral fosse mais activa, iria impor mais actividade e exercício. Decidi que iria praticar exercício físico regular. Decidi que isso iria melhorar a minha atitude, auto-estima, e desempenho. Não melhoraria apenas fisicamente, mas também psicologicamente. Não é a primeira vez que tomo este tipo de decisão, mas esta é bem mais “séria”. Mais “rotineira”, intrínseca à actividade diária. Foi quase como tomar uma decisão de parar de fumar (se bem que nunca fumei, e portanto não sei como é querer parar.. mas imagino que seja semelhante!).

Quatro semanas depois tenho a certeza que ajuda em muitos aspectos. Melhorou a rotina – consigo acordar mais cedo e com vontade de ir dar a minha corrida matinal. Melhorou a minha energia – o bem estar após o exercício é fabulosamente motivador. Mesmo sentindo o esforço no corpo, e portanto alguma fadiga física, o bem estar mental e a satisfação de “missão cumprida” é bem superior e ajudará a encarar o resto do dia com mais vontade. Melhor também a auto-estima. Saber que estou a esforçar-me e a conseguir cumprir o meu compromisso e os meus objectivos com algo simples como uma corrida matinal motiva-me a conseguir cumprir com os objectivos maior.

Como podem ver, absolutamente nada a perder.

Isto não significa que seja fácil. Por vezes é bastante difícil. É difícil combater o cansaço, a inaptidão que chegar imediatamente ao patamar que se quer. Não conseguir é, para muitos e especialmente para mim, um duro golpe. Eu quero correr os 30 minutos seguidos, mas ainda não consigo. Mas sinto que vou conseguir. Tenho que conseguir.

Este aspecto é o que considero o mais interessante. É o querer. É o ter que conseguir.Este aspecto é também importante no nosso trabalho enquanto freelancers. Nem sempre é fácil chegarmos aonde queremos, e muitas vezes demora a conseguir. Mas é necessário sermos persistentes. É necessário sermos dedicados.  Estas atitudes têm de existir permanentemente no nosso dia à dia. Ajudam-nos a superar os obstáculos que encontramos no caminho e  mantermos-nos positivos.

E tal como o nosso trabalho, há algumas medidas a tomar para ajudar a cumprir:

• Trace objectivos claros! Pode ser como nos meu caso “perder 10Kg”. Podia ser manter ou ganhar peso. Números ajudam imenso pois permitem medir.  No freelancing podemos usar o mesmo conceito, determinando objectivos claros, que podem ser financeiros ou de outra qualquer estatística. Convém ser concretos e mensuráveis. podemos assim ter noção continuamente de como estamos e o que necessitamos fazer para cumprir.
• Escolhe as ferramentas! Para mim escolhi algumas -> um iPod para o sonoro do caminho e cronómetro encadeado. Assinatura ao Daily Burn, para auxiliar a programação das actividades e registo do
  progresso. Roupa e  ténis adequados. Tapete , pesos, corda.Talvez tenha exagerado um pouco, mas tenho considerado-os indispensáveis à actividade (especialmente o iPod. Isto também foi uma boa desculpa para o comprar!). Também na nossa actividade profissional, temos que investir e escolher as melhores ferramentas para executarmos eficientemente as nossas tarefas. Mas devemos ter o cuidado de não exagerar onde desnecessário. Por vezes adquirimos elementos sem justificar. É bom que aprendemos a escolher os melhores investimentos.
• Planeie! Com  os objectivos traçados, planei o como (que exercícios, com que objectivos), e o quando (quantas vezes por semana, a que horas…). E procura cumprir. crie horas nos dias – de manha, inicio da tarde, pós laboral.. o que for melhor. Porque gosto de ter a tarde completa de trabalho, decidi fazer as corridas após o acordar.Não tive de fazer grandes ajustes na rotina. Também com o freelancing, devemos planear como chegar aos nossos objectivos e trabalhar nesse sentido. Pode haver desvios – a actividade deve ser dinâmica, mas uma boa ideia do como chegar ao objectivo  iluminará o caminho.
• Execute! Execute o plano. Cumpre a rotina, procura alcançar os teus objectivos!
• Avalie! Anote os resultados e medidas do exercício (distância , tempo, coração, etc.). Vê a evolução. Tem noção que ele não é imediato. Por vezes demora muito, mas é necessário persistir. O mesmo se aplica ao freelancing. Avalie continuamente a tua actividade, procura as falhas para que possam ser corrigidas. Verifica o caminho para o sucesso!.
• Considere tudo o que envolve! O exercício não é apenas a corrida, e não é suficiente para alcançar o objectivo. Há que cuidar também da alimentação. Não faz parte da actividade física, mas influência o cumprimento dos objectivos.Também no freelancing, temos de estar atentos à alimentação – formarmos continuamente, conhecer o mundo e as oportunidades em nossa volta. Não é suficiente executar. Temos que ter em conta o mundo à nossa volta e como isso influencia o nosso trabalho e como cumprir os nossos objectivos.
• Envolve mais pessoal! Correr sozinho é possível, executável, mas tem mais piada quando se tem um colega ao lado a puxar. É uma motivação extra, ter alguém a puxar por nós, ou nós a puxar-mos por eles.  Cria dinâmica. É contagiante. Freelancing é idêntico. Habitualmente funciona bem de forma solitário, mas é possível criar pequenas equipas, ou conexões de entreajuda. E mais portas se abram.

Existem muitos benefícios com o exercício regular, e que justificam claramente alguma dedicação para o integrar na rotina. E há tanto que daí advém para a nossa carreira de freeelancing. Mais dinâmica, mais satisfação, maior auto-estima. Experimentem, que vão ver que resulta!