Como Começar um dia Produtivo
Publicado a 07 Novembro 2009 por AnaMartelo1 Comentário Colocado em Dicas, Produtividade
Toda a gente sabe que nem todos os dias são iguais, no entanto é preciso seguir algumas regras (pessoais, ou não) para tornar todos os dias o mais produtivo possível. Assim, é importante que o nosso dia comece bem cedo, ou pelo menos, que comecemos a programar um dia produtivo bem cedo.
Se o nosso dia começar mal, possivelmente todo o resto do dia irá correr mal, por um motivo ou por outro, o resto do nosso dia é influenciado pelas primeiras horas.
Sendo assim vou deixar aqui algumas dicas para ter um dia produtivo.
Uma boa noite de sono
A privação do sono é uma das causas principais da ausência de produtividade, sendo assim, de que lhe adianta ficar a trabalhar até altas horas da madrugada e acordar cedo para terminar um trabalho se o seu cérebro não é capaz de raciocinar direito? Para isso é importante que mantenha a regra de pelo menos 8h por noite para poder descansar o cérebro, ausentar-se dos problemas diárias e descansar o corpo.
A ausência do descanso recomendado poderá leva-lo a obesidade, falta de concentração, dificuldade de raciocínio e até retardar o tempo de reacção, entre outros problemas de saúde. Lembre-se, sem saúde ninguém consegue trabalhar!
Um bom pequeno-almoço
Sobre este ponto não há muito a dizer. Como todos sabem o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Logo deverá ter especial atenção em tomar um pequeno-almoço reforçado. Lembre-se que esteve pelo menos 8h sem comer nada. Uma refeição rica em proteínas irá ajudar tanto o seu estado físico como mental .
Exercício Físico
O exercício físico alem de fazer bem ao seu corpo, faz também muito bem ao seu estado de espírito. Assim, é recomendado que logo após tomar o seu pequeno-almoço faça algum exercício. Que tal uma corrida de 10m? Não o desgasta fisicamente e faz muito bem ao seu organismo. Assim como lhe permite durante esse período que o seu cérebro se abstraia de toda a rotina que irá começar depois desse pequeno exercício.
Essa pequena corrida matinal irá possibilitar retroceder no tempo durante esses 10 minutos, e pensar em tudo o que fez no dia anterior, o que poderá mudar, o que fez bem ou mal e o que lhe falta fazer.
Lista de Tarefas
Uma tarefa que eu adoptei como sendo uma tarefa primordial em cada manhã, é a lista de todos os afazeres que tenho para fazer no dia, ou que tenham ficado para fazer do dia anterior.
De preferência, listar essas tarefas com ordem de prioridade sobre a urgência que por elas é pedida.
Obviamente que se houver tarefas que fiquem para fazer no dia a seguir, é importante que essas tarefas não sejam “obrigatórias” para o presente dia, se não irá adiar o seu trabalho. Comece pelas tarefas que estão atrasadas, siga para as que são obrigatórias para o dia, e finalmente (se tiver tempo) continue com as que gostaria de realizar nesse dia.
Começar a Trabalhar
Depois de fazer as suas tarefas diárias (Higiene Pessoal, Pequeno Almoço, Corrida Matinal, Lista de tarefas) é hora de começar a trabalhar. Retirar todas as distracções que possam fazer o seu cérebro fluir por onde não deve, e meter mãos ao trabalho com as primeiras tarefas do dia.
Obviamente que estas dicas são discutíveis para cada pessoa. Na minha opinião, são importantes. Mas, e para vocês? Como começa o vosso dia?
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